ODBIERZ PREZENT

Cieszę się, że chcesz z korzystać z prezentów, które przygotowałam dla Ciebie! Aby je pobrać, kliknij w odpowiedni przycisk poniżej.

PLAN TRENINGOWY lub PLAN ŻYWIENIOWY

DARMOWY
PLAN ŻYWIENIOWY

Przygotowałam dla Ciebie 3 dniowy jadłospis. Jego kaloryczność wynosi 1700 kcal. Polecam go kobietom, które ćwiczą rekreacyjnie i nie potrzebują zwiększonej podaży białka. Pamiętaj o tym, aby przed skorzystaniem z planu żywieniowego sprawdzić jaka powinna być kaloryczność Twojej diety!

DARMOWY
PLAN TRENINGOWY

Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy, który ma na celu wszechstronny rozwój mięśni. Zrealizujesz go zarówno na siłowni jak i w domu. Jest idealny zwłaszcza, jeśli to początek Twojej przygody z treningami. Pamiętaj o tym, aby przed rozpoczęciem treningu upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń.