Treningi grupowe

To ogromna dawka grupowej motywacji i dobrej zabawy!
Wspólnie się motywujemy, relaksujemy i tracimy zbędne kilogramy.

ogólnorozwojowy
TRENING

niesamowita
ZABAWA

prozdrowotny
RELAKS

Aktualny grafik zajęć, które prowadzę znajdziesz
klikając w ikonę ,,kalendarza”.

MEGA SPALANIE

Intensywne zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Pozwalają spalić nawet 600 kcal! Bazują na zasadach treningu interwałowego. Regularna mega intensywność to maksymalne efekty.

TRENING OBWODOWY

Trening najczęściej składa się z 12 stacji. Czas wykonywania pojedynczego ćwiczenia to zazwyczaj 40 sekund. Trening jest wszechstronny – wzmacnia wytrzymałość mięśni, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. W treningu wykorzystywane są niskie obciążenia

KETTLE 50′

Trening rozpoczyna się wszechstronną rozgrzewką i aktywizacją wybranych grup mięśniowych. Najpierw uczymy się techniki, następnie wykonujemy 3 seriie wybranego zestawu ćwiczeń.

TRENING FUNKCJONALNY

 Podczas zajęć wykorzystuje się ćwiczenia oparte na plyometrii, wzmacnianiu siły eksplozywnej, koordynacji. Ćwiczenia wzmacniają stabilizację, core oraz zapobiegają kontuzjom. Spodziewaj się 20 stacji bardziej wymagających niż na treningu obwodowym.

 

Partner