Top 5 wskazówek na idealne smoothie bowl

5 wskazówek na smoothie bowl Smoothie bowl to nic innego jak zblendowane  produkty na gładką masę. Do smoothie bowl możesz wykorzystać wszystko! Wskazówki oprócz ulubionych owoców wykorzystuj też produkty, których smaku nie lubisz, zwłaszcza warzywa, które są pełne wartości odżywczych – najlepszy wybór to: awokado, szpinak lub jarmuż smoothie bowl nie powinno być samymi owocami […]

Ciastka owsiane z bananami i masłem orzechowym

Ciastka owsiane z bananami i masłem orzechowym Z podanych proporcji wyjdzie około 25 ciasteczek o średnicy 3 cm Aby było sprawniej – możesz zmieszać wszystko razem, blendując Przepis Widelcem rozgnieć banany. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj na lepką masę. Jako dodatek najlepiej sprawdzą się rodzynki, suszona żurawina lub orzechy. Kształt nadawaj zwilżonymi dłońmi. Wyłóż […]

Fit przepis: Faszerowana papryka z brązowym ryżem i warzywami

Fit przepis: Faszerowana papryka z brązowym ryżem i warzywami Świetna propozycja na zdrowy jesienny obiad! Przepis Ugotuj brązowy ryż według przepisu na opakowaniu. W między czasie odetnij górną część papryk i wyczyść środek – odparz (wsadź na około 2 min. do gotującej się wody). Cebulkę, czosnek, marchewkę i wybrane mięso (u mnie to około 5 […]

Fit przepis: placki z cukinii i białej fasoli

Fit przepis: placki z cukinii i białej fasoli Proporcje na około 20 małych placków – najlepiej smakują podane z sosem Przepis Odcedź białą fasolę i przepłucz ją letnią wodą. Następnie rozgnieć ją widelcem lub zblenduj. Zetrzyj na tarce obraną cukinię i dodaj do fasoli. Drobno posiekaj cebulę, dodaj do fasoli i cukinii. (Nie musisz jej […]